É difícil fazer isso quando o uso do Whatsapp é 99% empresarial. Eu tenho uma empresa com mais de 600 clientes que fazem pedidos diários do meu produto (trabalho com delivery), todos os pedidos ficam armazenados lá, uso depois para fechar as contas e etc.
Pra quem usa o Whatsapp pra trocar ideias de boa com esposa, amigos em grupos, realmente da pra cagar e andar.
E sigo com a dica do amigo, desinstalo sempre e depois instalo novamente, assim ele acaba puxando o backup.